Путешествия должны приносить радость, но что делать, если любая поездка связана с тошнотой, головокружением и другими неприятными симптомами? В этой статье мы разберем причины укачивания, поделимся эффективными способами борьбы и расскажем, как сделать любую поездку максимально комфортной.
23 Июня 2025 0:00 90
Фото использовано в качестве иллюстрации
- Что такое укачивание и почему это происходит
- Почему некоторых людей укачивает только в электромобилях
- Как избежать укачивания во время поездки
Почему нас укачивает?
Недавно мы провели опрос в нашем Telegram-канале, чтобы узнать, насколько проблема укачивания является распространенной. И оказалось, что большинство наших подписчиков в поездках не испытывают каких-либо неприятных симптомов. Но были и те, для кого даже короткая дорога превращается в настоящее испытание: они постоянно страдают от тошноты, головокружения и слабости. И для таких людей укачивание – это не просто небольшой дискомфорт, а настоящая проблема, которая мешает путешествовать и наслаждаться поездками.
Так что же такое укачивание? Это такое состояние, когда наши глаза, внутреннее ухо и тело посылают противоречивые сообщения нашему мозгу. Например, вот как это происходит, когда вы едете в машине:
- ваши глаза фиксируют движение, потому что вы видите знаки, деревья и другие неподвижные объекты, которые попадают в поле вашего зрения, а затем исчезают из него. Соответственно, глаза посылают вашему мозгу сообщение о том, что вы движетесь;
- внутреннее ухо и нервные окончания в ваших мышцах и суставах чувствуют, что вы сидите неподвижно, поэтому посылают вашему мозгу сообщение о том, что вы не двигаетесь;
- ваш мозг не может обработать противоречивые сообщения, поэтому вы начинаете чувствовать тошноту или потеть.
Кроме того, некоторые люди могут испытывать своеобразное укачивание во время видеоигр или в виртуальной реальности. Для этого явления даже существует специальный термин – киберболезнь (или виртуальное укачивание). Принцип возникновения такой же: ваш персонаж в игре бежит вперед, резко поворачивает, прыгает, поднимается по лестнице и т.д., в то время как ваше реальное тело остается неподвижным на диване. Чаще всего от укачивания страдают женщины (на фоне гормональных изменений) и дети в возрасте от 2 до 12 лет, чья вестибулярная система, отвечающая за равновесие и ориентацию в пространстве, еще не так развита.
Симптомы этого состояния могут проявляться у разных людей по-разному и в разной степени интенсивности. Но к основным жалобам можно отнести:
- тошноту или рвоту;
- головокружение, головные боли или ощущение давления в голове;
- потливость и чувство слабости;
- нарушение зрения, размытость или двоение в глазах;
- учащенное дыхание или ощущение, что вам нужно жадно глотать воздух;
- ощущение дискомфорта, тревоги или раздражительности;
- чувство усталости или сонливости.
Почему в электромобиле укачивает, а в другом транспорте – нет
Укачивание в транспорте – это довольно распространенное явление. Но недавно наш оператор Сергей поделился интересным фактом о себе: ему становится плохо только в электромобилях. Подобная проблема оказалась актуальной и для некоторых наших подписчиков. Что же не так с электромобилями?
Дело в том, что людей не укачивает в большинстве видов транспорта, зато тошнит в электромобилях из-за особенностей движения и восприятия именно этого типа транспорта. К таким особенностям можно отнести:
- плавность хода. Электромобили, как правило, обладают более плавным разгоном и торможением, что может создавать эффект колебаний или качки;
- рекуперативное торможение. В электромобилях двигатель часто генерирует энергию при торможении, что может ощущаться пассажирами как небольшие толчки или остановки.
Также укачивание может возникнуть из-за отсутствия привычных ощущений. Многие люди привыкли к движению в общественном транспорте и авто с ДВС, в то время как новые ощущения в электромобиле могут восприниматься организмом как необычные или даже тревожные, тем самым вызывая тошноту и другие неприятные симптомы.
Как избежать укачивания во время поездки: советы и лайфхаки
В целом укачивание не вызывает серьезных проблем со здоровьем, зато легко может испортить настроение или даже весь отпуск. Чтобы избежать плохого самочувствия и неприятных последствий мы собрали для вас самые популярные советы и лайфхаки для борьбы с укачиванием в транспорте:
- подышите свежим воздухом. Если вы в машине, то опустите окно, если в самолете – направьте воздуховоды так, чтобы прохладный воздух дул в вашу сторону;
- измените направление взгляда. Если вы читаете, то отложите книгу, телефон или планшет и посмотрите на объекты вдалеке или на горизонте;
- лягте на спину. По возможности откиньте сиденье назад и закройте глаза;
- выпейте имбирный чай или попробуйте что-нибудь сладкое: мятные или имбирные леденцы могут улучшить ваше самочувствие;
- используйте очки или браслеты от укачивания. На данный момент нет никаких опубликованных медицинских исследований, подтверждающих эффективность этих средств, но некоторые люди считают, что очки и браслеты облегчают симптомы.
Снизить вероятность возникновения серьезных симптомов можно с помощью выбора места. Ведь независимо от того, на чем вы путешествуете, то, где вы сидите, иногда играет важную роль. Ниже мы собрали рекомендации по основным видам транспорта:
- автомобиль: сядьте на переднее пассажирское сиденье;
- автобус: выбирайте переднее место у окна, лучше всего рядом с водителем;
- поезд: выбирайте место у окна по ходу движения, предпочтительнее центральная часть вагона;
- самолет: сядьте в носовой части или рядом с крылом в средней части салона. Избегайте мест в хвостовой части, где сильнее ощущается турбулентность;
- морской транспорт: лучше выбирать каюты посередине судна или ближе к ватерлинии.
Эффективно помочь от укачивания могут и медицинские препараты. Для примера можно назвать такие, как «Циннаризин», «Драмина» (действующее вещество – дименгидринат), «Авиамарин», а также гомеопатические препараты, такие как «Авиа-море» и «Коккулин». Но здесь важно помнить, что применять любые лекарства можно только после консультации с врачом.
Поделитесь своими эффективными методами борьбы с укачиванием в комментариях!
Источник: abw.by
Комментарии закрыты.